3.-Escriba posturas de brazos y piernas

-

Posturas de brazos y piernas 20 Posturas de piernas

1- Vara
2- Bastón (Panda)
3- Mástil (Lathi)
4- Montaña (Tada)
5- Montaña Aérea
6- Falsa montaña
7- Diamante (Vajra) Diamante aéreo (sólo en brazos)
8- Rana (sólo de piernas)
9- Abeja (Brhinga)
10- Vaca (Gomuka)
11- Loto (Padma)
12- Falso loto
13- Alambre (Shakti)
14- Heroica larga y corta
15- Cunita (Nidra)
16- Palo torcido(Pristhadanda)
17- Muleta (Meru)
18- Falsa Muleta
19- Egipcia 
20- Falsa egipcia
21- Noventa grados: 90º

Son 20 y se aplican tanto en brazos como en piernas()

VARA

BASTÓN


MÁSTIL
DIAMANTE

MONTAÑA

MONTAÑA AÉREA

FALSA MONTAÑA

RANA

ABEJA

VACA


FALSO LOTO LOTO


ALAMBRE

HEROICA CORTA

HEROICA LARGA

CUNITA

PALO TORCIDO

MULETA

FALSA MULETA

EGIPCIA


FALSA EGIPCIA
90 GRADOS

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

4.- Tipos de posturas con ejemplo de contrapostura, complementarias, alternativas, sustitutivas y compensatorias

-
Imagen
 PARO DE HOMBROS:  ejemplo de Contrapostura esquelética: podría ser Cobra, Arco  ejemplo de Complementaria: podría ser Liebre      (aqui Maestros me surge una gran duda.......si la Complementaria esta para cumplir la "regla de oro" de que por una retroflexión 2 anteroflexiones¿ que sucede en este caso que ?) ejemplo de Alternativa: misma postura con alguna variación comoda de brazos o piernas ejemplo de  Postura Sustitutiva  para: podría ser Perezozo para compensar el trabajo del sistema circulatorio y además Cigueña para compensar los beneficiós de la inversión de órganos. Como explica Swamini Mataji Lakshmi Devi ejemplo Compensatoria: con flexibilidad pinza o abeja
Leer más

9.- de ejemplos de asimetrías, alineación, triangulación y laterales en cada postura

-
Imagen
Asimetría por ejemplo, adelantamos una mano y un pie en la postura del gato o una cadera y un pie en el caso de la pinza o e l bastón . Alineación  por ejemplo en Triángulo ambos pies en línea, columna alineada con piernas , cadara abierta, brazos extendidos en línea. La perfecta alineación debe ser seguida de correcto ángulo y dibujo de la postura para lo cual hay que dominar el arte de la ejecución. La correcta alineación es la base del yoga atlético o ghatastha yoga deportivo. Triangulación ejemplo en:  Dragón se apoya en tres puntos produciendo la triagulación, (mano-codo -cadera)  Plano Inclinado (mano-ambos apoyados suelo) Laterales ejemplo en : Gato con lateral, llevar hacia un costado generando una "C" para trabajar desviaciones de la columna y estimular chakras pulmón izquierdo y derecho.
Leer más